Hai.. Hana kembali..
Siapa disini yang suka lupa?
Nah, kali ini Hana mau bagi-bagi tips gimana si cara meningkatkan daya ingat? Pasti disini, sebagai mahasiswa masih banyak yang suka lupaan. Tips ini ga hanya untuk mahasiswa, tapi juga buat kamu yang duduk di bangku SD, SMP, SMA/SMK. Intinya kamu yang masih pelajar, wajib stay di blog ini.
Cara pertama, kamu bisa lakukan hal ini. Ini adalah hal yang wajar dilakukan sebagai oelajar. Hal biasa yang dilakukan pelajar. Aktif belajar. Dengan kamu aktif belajar, kamu bisa mengingat dengan baik seluruh konsep dan materi. Jika sebaliknya, kamu pasif dengan belajar, maka yang kamu rasakan adalah kamu akan merasa sulit mengingat segala konsep dan materi yang di beri dosen atau guru kalian.
Kedua, kamu bisa makan makanan yang mengandung omega 3, vitamin B12, dan vitamin E. Dengan kamu mengonsumsi makanan ya g mengandung hal yang tadi disebutkan, dapat membantu kamu untuk meningkatkan daya ingat kamu sendiri. Konsumsi secara teratur dan baik ya!
Ketiga, pake kata kunci saat mencari materi. Gunakan satu kata kunci untuk mengingat kata/kalimat/peristiwa yang berhubungan dengan apa yang kamu cari.
Keempat, olahraga teratur. Sesekali lakukan aktivitas fisik. Maka, otak akan berkerja secara optimal untuk menghasilkan protein brain-derived neurothropic factor atau BDNF. Dimana nantinya akan membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mencegah adanya kerusakan pada sel.
Kelima, kendalikan setress atau depresi. Karena setres yang berkepanjangan akan meningkatkan kadar hormon korisol. Dimana akan mengakibatkan penurunan pada fungsi otak. Dampaknya akan lebih mudah unmood, dan bisa juga merasakan kesulitan dalam belajar.
Jadi itu temen-temen. Tips cara untuk meningkatkan daya ingat kita. Semoga bermanfaat.
Comments
Post a Comment